Not seeing a Scroll to Top Button? Go to our FAQ page for more info.
 

Электронны рэсурс «Агонь душы Ніны Мацяш»

Электронны рэсурс «Шчыраверная слову. Галіна Малажай»

Электронны рэсурс «Уладзімір Калеснік — чалавек Адраджэння»

Виртуальный музей «Ян Чачот — прадвеснік беларускага Адраджэння»

Электронный ресурс «Узняцца да лёсу чалавечага: да 75-годдзя з дня нараджэння Валянцiны Локун (1946–2016)»



Кларк, Д. Негативные мысли под контролем : как избавиться от стыда и беспокойства


Кларк, Д. Негативные мысли под контролем : как избавиться от стыда и беспокойства

Кларк, Д. Негативные мысли под контролем : как избавиться от стыда и беспокойства / Дэвид Кларк ; с предисловием Роберта Лихи ; [перевела с английского К. Чайковская] ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. — Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2023. — 217 с. — (Серия «Psychology workbook»).


ISBN 978-5-4461-2329-2.


Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления.


Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение?


Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.

 


Назад в раздел