|
|
|
Брестская областная библиотека имени М. Горького |
|
||||||||
Начало активности (дата): 27.03.2020 15:01:12
Количество показов: 719
Хансен, А. Шведские правила здоровья : как достичь гармонии тела и разума
Хансен, А. Шведские правила здоровья : как достичь гармонии тела и разума / Андерс Хансен, Карл Юхан Сундберг ; [перевела со шведского М. М. Марковская]. - Минск : Попурри, 2019. - 159 с.
ISBN 978-985-15-4181-8.
Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины.
При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями.
Какое воздействие на организм оказывает физическая активность:
- продлевает жизнь (на несколько лет)
- улучшает качество жизни
- улучшает память и концентрацию
- уменьшает риск развития депрессии и неврозов
- укрепляет мышцы сердца
- защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции
- снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника
- уменьшает вероятность возникновения остеопороза
- удерживает вес тела.
Назад в раздел